As papas de aveia de forno é uma receita muito simples de fazer e rende uns quantos pequenos-almoços ou lanches para a tua semana!
Aposto que tens todos os ingredientes em casa 🥰
➡️PREPARAÇÃO:
Começa por triturar bem 30 gramas de proteína em pó (usei a de arroz da @prozis para variar) com 400 ml de bebida vegetal e 1 banana madura. A proteína é opcional mas torna a tua receita mais proteica.
Aqui, se preferires mais doce, podes adicionar 1 colher de sopa de geleia de agave ou outro adoçante do género.
Num pirex de forno deita 1 chávena e meia de flocos de aveia, meia colher de chá de fermento em pó e 1 colher de chá de canela em pó. Mistura.
Deita por cima a mistura da bebida vegetal e decora com 1 maçã cortada em pedaços!
Vai ao forno a 180 graus por 20 minutos.
Se dividires em 4 porções, cada uma tem:
- 262 calorias
- 16 gr proteína
- 42 gr hidratos de carbono
- 4,8 gr lípidos
Bastante equilibrada 💪🏻💪🏻😍
Se utilizares o meu código CLAUDIANUTRI na compra da tua proteína em pó tens 10% de desconto na tua compra e ainda recebes as minhas ofertas da semana!