Papas de Aveia no Forno: uma receita fácil e rica em proteína vegetal para os teus pequenos-almoços!

As papas de aveia de forno é uma receita muito simples de fazer e rende uns quantos pequenos-almoços ou lanches para a tua semana!

Aposto que tens todos os ingredientes em casa 🥰

➡️PREPARAÇÃO:

Começa por triturar bem 30 gramas de proteína em pó (usei a de arroz da @prozis para variar) com 400 ml de bebida vegetal e 1 banana madura. A proteína é opcional mas torna a tua receita mais proteica.
Aqui, se preferires mais doce, podes adicionar 1 colher de sopa de geleia de agave ou outro adoçante do género.

Num pirex de forno deita 1 chávena e meia de flocos de aveia, meia colher de chá de fermento em pó e 1 colher de chá de canela em pó. Mistura.

Deita por cima a mistura da bebida vegetal e decora com 1 maçã cortada em pedaços!

Vai ao forno a 180 graus por 20 minutos.

Se dividires em 4 porções, cada uma tem:

  • 262 calorias
  • 16 gr proteína
  • 42 gr hidratos de carbono
  • 4,8 gr lípidos

Bastante equilibrada 💪🏻💪🏻😍

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